Книги по эзотерике, книги по магии, тексты по психологии и философии бесплатно.

Страниц всего: 27
[1-5] [6-10] [11-15] [16-20] [21-25] [26-27]

Курпатов Андрей - Средство от усталости.


На заметку Занимаясь лечением первой - уравнительной - фазы неврастении, нам необходимо решить две задачи. Во-первых, остановить бесплодные и бессмысленные скачки своей мысли от одной темы к другой; во-вторых, научить концентрировать свои силы на решении тех задач, решением которых мы и занимаемся. Первая задача решается нами с помощью специальных "инспекций", когда мы производим "ревизионный контроль" того, что мы думаем. Вторая задача может быть решена при использовании простого правила: делай только то, что делаешь. Мы привыкли отвлекаться и делать несколько дел сразу, но, право, подобная политика просто не может быть эффективной, особенно если мы находимся не в лучшей своей психической форме. Дополнительные симптомы - на мыло! Н ...

- 16 -


Для того чтобы снизить интенсивность своего страха, Юра стал всякий раз перед уходом из дома многократно проверять все щеколды, замки, дверные и оконные ручки и т. д. Убедившись, что все закрыто, он временно чувствовал какое-то облегчение, которое в действительности выполняло роль положительного подкрепления его страхов кражи. Разумеется, все эти "меры" не спасали Юру от возобновления страха сразу по выходе на улицу - он появлялся с завидной регулярностью. Можно сказать, что его мозгу нравилась эта игра: он научился получать наслаждение, сначала изрядно напугав Юру (создавая тем самым ощущение дискомфорта), а затем успокаивая его ритуалом проверки всех упомянутых "охранных систем". После проверки страх временно отступал, чувство дискомфорта снижалось, а потому молодому человеку становил ...

- 17 -


Поэтому здесь нам нужно избрать другую тактику самозащиты, мы не должны себя в чем-то переучивать, а тем более "брать себя в руки", здесь следует просто помочь своему мозгу, поставить своеобразный заслон на пути этих мародеров - слабых и несерьезных, по большому счету, раздражителей. Прежде всего нам необходимо понять, что мы находимся в очень специфической ситуации: мы больны, и наш мозг истощен. Поэтому проблема состоит не в том, что мы стали раздражительными и взбалмошными, а в том, что наш мозг ослаблен. Человек - верный раб своих привычек, и многие мелочи повседневной жизни только кажутся ему существенно важными, а на самом деле они сделались такими единственно в результате привычки. Эдгар По Вы, наверное, знаете, что состояние нашего общего здоровь ...

- 18 -


Этот молодой человек даже сделал Наташе предложение, на которое она готова была согласиться. После же размолвки, которую спровоцировала мама, готовность Наташи ослабла, а молодой человек, решивший, что его не любят, забрал свое предложение обратно. Те полгода, пока все это происходило, Наташа находилась в состоянии мучительного выбора, она постоянно думала - надо ли ей выходить замуж за этого человека, права ли ее мама и как потом поддерживать с ней отношения, учитывая весь ее негативный настрой к планируемому браку. Люди стыдятся своих природных недостатков больше, чем тех, которые в значительной степени зависят от них самих. Джеймс Фенимор Купер В общем, девушка переживала, находилась в состоянии психологически тяжелого выбора, причем ни одна из альтер ...

- 19 -


В этом случае лучше поднять себя с постели, но дать себе при этом зарок, пообещать самому себе: "Сейчас я встану, но я отдамся своему сну по первому же его требованию!" Возможно, сон напомнит вам о себе днем, и тогда это нужно будет сделать. Но и тут действует это правило: если вы поспали час-полтора, а потом начинаете чувствовать, что в вашей голове начинается какое-то месиво из мыслей и снов, то не оттягивайте момент подъема - вставайте. Я не потерпел неудачу. Я просто нашел десять тысяч способов, которые не работают. Томас Эдисон Теперь рассмотрим обратную ситуацию - вы относитесь ко сну слишком серьезно. Вам кажется, что спать - это важно, необходимо, что без этого вы не управитесь со своей неврастенией и т. п. В подобной ситуации вы ставите себя под ...

- 20 -



Страниц всего: 27
[1-5] [6-10] [11-15] [16-20] [21-25] [26-27]
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _