Страниц всего: 32
[1-5] [6-10] [11-15] [16-20] [21-25] [26-30] [31-32]
Лиз Бурбо - Слушайте свое тело, вашего лучшего друга на Земле.
С повышением уровня осознавания тебе будет легче распознавать и интерпретировать сооб-щения, посылаемые твоим телом, и действовать согласно им. Выполняй свою долю обязанностей - и твое тело будет выполнять свою. В результате твоя энергия придет в состояние равновесия и начнет распределяться по телу более равномерно. Состояние гармонии и равновесия приведет к тому, что твое здоровье улучшится и укрепится. Множество людей употребляют продукты, которые приводят лишь к потере энергии, не да-вая питания телу. К таким ядам относится алкоголь, белый сахар (и другая рафинированная пища - белая мука, белый рис, белый хлеб), кофеин, соль, табак и все химические препараты (лекарст-ва, наркотики, консерванты и красители), а также излишнее количество жиров. На рынок поступает много хороших к ...
- 16 -
Это урок, который тебе следует выучить, - о приятии. Загляни в себя и постарайся принять и полюбить этого человека таким, каким он был, - физически, ментально и эмоционально. Тогда ты обнаружишь, что можешь принять и себя, и твой вес перестанет быть для тебя проблемой. Возможно, когда ты был моложе, в твоей жизни был кто-то, кого ты любил, кем восхищался, - и этот человек был очень толстым. Если ты восхищаешься какими-то качествами этого человека, принимай его без оглядки на физические данные. Проблемы веса, которые преследуют тебя с самого рождения, могут быть связаны с прошлой жизнью. Подобно другим врожденным физическим порокам, этот может быть необходим тебе, чтобы пройти уроки, отпущенные тебе в этом рождении. Научись любить и принимать себя та-ким, как есть. Ты дол ...
- 17 -
Девочка в этом возрасте тоже может проявлять чувственность по отношению к своему отцу. Она часто ласкает и целует его и обязательно вмешивается, если он уделяет слишком много вни-мания ее матери. Это совершенно нормальный и здоровый этап в жизни ребенка, но родители в это время должны проявить особую осторожность, чтобы не помешать его нормальному разви-тию. Я настоятельно советую родителям совершенно открыто поговорить со своими детьми о том, что с ними происходит, не вдаваясь в мелкие подробности. Дети способны понять гораздо больше, чем нам кажется. Когда ребенок достигает шести лет, эдипов комплекс постепенно проходит. В этом возрасте как у мальчиков, так и у девочек развивается новое отношение к родителям одного с ними пола и ревность уступает место восхищению. Ребе ...
- 18 -
Правильное дыхание улучшает пищеварение, помогая телу более эффективно усваивать пи-тательные вещества из пиши и снижая потребность в ее количестве. Научившись правильно ды-шать, ты можешь свести потребность в пище к одному приему в день! При правильном дыхании глубокий вдох сопровождается задержкой дыхания, после чего следует выдох, продолжительность которого вдвое больше вдоха. (Если на вдохе ты сосчитал до двух, при выдохе должен сосчитать до четырех.) Таким образом ты выводишь из организма ток-сины и очищаешь ткани дыхательных органов от ненужных веществ. Занимаясь регулярно и упорно, ты в конце концов сможешь увеличить продолжительность вдоха и выдоха. Дыши глубоко, животом, наблюдая, как он поднимается и опускается. Следи за тем, чтобы не расширять только грудную к ...
- 19 -
Ходьба ускоряет обменные процессы организма, способствуя сгоранию калорий. Это на-столько простое упражнение, что человек любого возраста может наслаждаться им почти при лю-бой погоде. Оно тонизирует тело и разум, укрепляет иммунную систему, обращает вспять процесс ста-рения, сводя к минимуму риск развития атеросклероза коронарных сосудов. Монотонные движе-ния, которые ты совершаешь при ходьбе, приносят разуму и телу ощущение свободы. Независимо от рода физической деятельности, заниматься ею следует в среднем четыре раза в неделю. Освоение нового на ментальном уровне также жизненно важно для здоровья твоего тела. Если твои действия, мысли, слова и чувства скованы, если ты сдерживаешь свое движение вперед, - тебя неизбежно ждут проблемы с ногами, руками, глазами, ...
- 20 -
Страниц всего: 32
[1-5] [6-10] [11-15] [16-20] [21-25] [26-30] [31-32]
