Страниц всего: 44
[1-5] [6-10] [11-15] [16-20] [21-25] [26-30] [31-35] [36-40] [41-44]
Стивен Лаберж - Мир осознанных сновидений.
ТЕХНИКА СЧЕТА ПРО СЕБЯ 1. Полностью расслабьтесь Лежа на кровати, прикройте глаза и расслабьте голову, шею, плечи, спину, руки и ноги. Устраните все умственные и мышечные зажимы, дышите медленно и спокойно. Получите удовольствие от расслабления, дайте уйти всем своим мыслям, заботам и планам. Если вы только что проснулись, этого должно быть достаточно для расслабления. Если нет - попробуйте применить последовательную релаксацию (стр.??53) или 61-точечную релаксацию (стр.??54). 2. Засыпая, считайте про себя Постепенно засыпая, считайте про себя: "1, я сплю, 2, я сплю,..." и т.д., постоянно следя за собой. Дойдя до 100, можете начать сначала, если хотите. 3. Осознайте, что вы спите Продолжая этот процесс, в какой-то момент вы заметит ...
- 16 -
(Заимствовано из Толи28 и Рама29) Одно тело или ни одного? Разумеется, даже одно тело (образ), которое мы оставили для последней техники, является продуктом наивного метафизического реализма. Ваше восприятие тела - это всего лишь результат его моделирования мозгом. В состоянии бодрствования, благодаря поступлению в мозг сенсорной информации, этот результат идентичен физическому телу. Этим объясняется ограниченность возможностей физического тела: мозгу необходимо постоянно иметь подробную модель, корректно отражающую взаимоотношения между телом и окружающим миром, и ваши действия не должны вступать в противоречие с этой моделью. Теперь рассмотрим совершенно иную ситуацию - БДГ-сон. В этом случае ваше физическое тело не поставляет мозгу практически никако ...
- 17 -
Новые схемы создаются путем изменения или комбинирования старых, некоторые из которых заложены геннетически. При этом учитываются основные закономерности окружающего мира и прогноз трансформации на будущее. Схема - это модель, или абстрактное знание относительно какой-то области реальности. Это "разновидность неформальной, несформулированной теории о природе событий, объектов или ситуаций, с которыми мы сталкиваемся". Весь имеющийся у нас набор схем для интерпретации нашего мира", - пишет стэнфордский психолог Дэвид Румельхарт, - "в каком-то смысле представляет нашу личную теорию о природе реальности"4. Схемы помогают упорядочить восприятие, группируя вместе типичные наборы признаков или свойств объектов, людей или ситуаций. Это дает нам возможность выходить за пределы той непол ...
- 18 -
Некоторые сновидения имеют сюжет столь же последовательный, захватывающий, драматический и глубокий, как и лучшие образцы литературного творчества. Иногда, пробудившись от такого сна, понимаешь, что значение персонажей или событий, возникавших по ходу сюжета, прояснилось только в развязке. Это создает впечатление, будто весь сюжет сна был продуман заранее и что бессознательный разум, вместе со сновидением, дал задание сознательному разуму истолковать его. Однако, более простое объяснение, мне кажется, состоит в том, что на протяжении сна была активирована схема истории. Понятие схемы истории вас не озадачит, если вспомнить, что схемы существуют на все случаи. Схема истории, или повествовательная схема, является основной и одинаково понимаемой во всем мире частью человече ...
- 19 -
Свое осознанное сновидение описала Патриция Гарфилд: "...Я вырезала свое имя на той же двери, где уже делала это. Я прочитала его и поняла, почему Успенский считал, что невозможно произнести свое имя во сне: вся атмосфера завибрировала, загрохотала, и я проснулась". Гарфилд, которая была знакома с экспериментами подопечной Грин, заключила, что "произнести свое имя во сне можно, но это действует разрушительно"10. Я тоже знаком с мнением Успенского, но не согласен ни с его выводами, ни с его оригинальной теорией. Я уверен, что нет ничего проще, чем произнести в осознанном сновидении свое имя, это я проверил на практике. В одном из своих ранних осознанных сновидений я громко выкрикнул волшебное слово: "Стивен, меня зовут Стивен!" Кроме того, что я услышал свой собственный г ...
- 20 -
Страниц всего: 44
[1-5] [6-10] [11-15] [16-20] [21-25] [26-30] [31-35] [36-40] [41-44]
