Страниц всего: 17
[1-5] [6-10] [11-15] [16-17]
Бодхи - Путь к ясному сознанию.
Циклическое восприятие - это очень мощная практика, я очень рекомендую ее применять особенно в отношении застарелых, трудно поддающихся автоматизмов испытывания НЭ. В этой работе важна последовательность, упорство, постоянство прикладываемых усилий. Разовым забегом тут ничего не изменишь: 1) Воспроизвести в воображении любую ситуацию, которая ранее вызвала в тебе негативную эмоцию разрывающего типа - злость, агрессия, раздражение, недовольство и т.п. или сдавливающего типа - жалость к себе, грусть и т.п. Тип НЭ можно чередовать - одна серия подходов проводится с разрывающей НЭ, вторая - со сдавливающей. 2) Немедленно после воспроизведения данной ситуации совершить комплекс усилий по устранению всех НЭ, которые возникают или могут возникнуть. 3) Осуществит ...
- 11 -
Второй вид лености - нездоровая. Это когда тебе лень делать то, что тебе интересно. Как правило, нездоровая леность возникает тогда, когда мы хронически не меняем свою жизнь, не следуя сигналам здоровой лености. Если продолжать пренебрегать здоровой леностью и пересиливать ее, продолжая культивировать свои концепции, то борьба с нездоровой леностью практически безнадежна - это все равно что с одной стороны удобрять и поливать сорняки, а с другой стороны надеяться, что когда-нибудь ты всех их повыдергаешь. Если же мы начали без страха и упрека менять свою жизнь, и сигналы здоровой лености мы принимаем благодарно и рассеиваем концепции, тогда нездоровая леность сама по себе пройдет - не сразу, но пройдет. Я бы даже сказал - очень не сразу. Она будет возникать даже просто по привычке. Поэт ...
- 12 -
01-04-06) Может произойти так, что научившись устранять известные нам негативные эмоции, мы останавливаемся, не зная - что делать дальше. Вроде бы все НЭ устраняются, и тем не менее нет ощущения сияния, нет ощущения полной свободы от негативных эмоций. По прежнему часто переживается состояние серости. Это означает, что мы научились устранять только те НЭ, которые сумели заметить и опознать, между тем в нас по-прежнему живут НЭ в виде слабого негативного фона (НФ), с которым мы так срослись, что вообще и не опознаем его как что-то чужеродное. Негативный фон - это те же самые НЭ, просто они "размазаны" и представляют из себя "придонный" слой НЭ, они не имеют ярко выраженных всплесков, а когда такой всплеск возникает, то мы видим в нем обычную НЭ и зачастую можем не догадываться, что НЭ во ...
- 13 -
Очень важна последовательность и стабильность приложения усилий. Приведу пример "усиленной эмоциональной полировки" (УЭП): 1) На каждый вдох порождается образ потока света, поднимающегося с низа живота в центр груди. Образ потока должен быть "осязаемым", т.е. поток должен быть "тягучим", светимость - яркая и плотная. 2) На каждый выдох порождается усилие по устранению ВСЕХ восприятий без различения. Сопровождается порождением образа света, мощным взрывом разлетающегося из центра груди во все стороны, и сметающего все на своем пути. 3) УЭП удобно делить на элементарные акты, серии и циклы. Элементарный акт - это один акт УЭП на один вдох-выдох. Серия - это проведенные несколько элементарных актов без перерыва. Цикл - это несколько серий с перерывом между ними. Для ...
- 14 -
В обыденной жизни легко увидеть все это. Задайте любой вопрос любому человеку - о смысле жизни, о том - есть ли жизнь на Марсе, о том - что можно и что нельзя - задайте ему любой вопрос, и вы с изумлением увидите, что у этого человека обязательно найдется какой-нибудь ответ, причем, отвечая, он будет чувствовать себя так, словно в самом деле его ответ что-то означает. Вы когда-нибудь слышали ответы типа "я мало думал об этом - я пока не знаю" или "у меня нет ясной опоры для того, чтобы сформировать мнение на этот счет, и поэтому я пока не знаю - как ответить" и т.п.? Такой ответ редко услышишь. Это и является следствием наличия концептуальных сгустков - комплексов интерпретаций. Мой вопрос доходит до человека уже прошедшим призму интерпретаций, после чего вызывается комплекс эмоций, ко ...
- 15 -
Страниц всего: 17
[1-5] [6-10] [11-15] [16-17]
